跳舞可以提升自身的气质，适当的认真的按要求练一些基本功可以重新塑造身体的线条。同时跳舞也能锻炼身体，增强身体各个部位的协调能力，有利于身心健康，修身养性，永葆青春。再者舞蹈要配合音乐，随乐起舞，可以锻炼你的乐感和舞感，有时候心情不好跳舞可以发泄出来，有时候心情好了也可以通过跳舞表达出来。舞蹈有很多种，每种舞蹈都有着不同的文化，跳舞可以让你了解不同的舞蹈文化和各国各民族的风俗，总之是百利而无一害的
适应人群：
1.对幼儿少年：可以强身健体，避免过渡肥胖或瘦 弱，可以克服不爱动、不爱说话、孤癖胆怯弱点 从而培养孩子的自信、自强、坚毅、大胆活泼的性格，从小就培养他们与人交往处事的社交能力
2.对年轻人：可以及早改变亚健康，缓解由于工作、生活中的压力而造成的精神紧张、郁闷，保持你健美的身材和青春的活力！
3.对中老年人：有效维护右脑，避免过早的脑萎缩，保持思想敏捷、腿脚灵活，预防和改善多种老年关节病、腰腿痛、老年痴呆病症，使你焕发春春、延年益寿 对肥胖的人：可以有效地减去赘肉，改善形体 对不必减肥的人：可以增强体质，塑造体形 。
宁波艾尚舞蹈连锁培训中心：少儿：街舞、爵士舞、中国舞、拉丁舞、考前培训班、成品舞
成人：街舞、爵士、韩舞、拉丁舞、古典舞、民族舞、现代舞舞蹈教学师资：艾尚舞蹈连锁老师均为国内外**艺术院校毕业，执教多年，有北京舞蹈学院、湖南艺术学院、南京艺术学院，至少5-12年从教经验。
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